Ici, je te partage ce qu’on mange vraiment à la maison. Des repas simples, familiaux, accessibles, faits avec ce qu’on a dans les placards et ce qu’on trouve au supermarché du coin. Rien de compliqué, rien de hors de prix, juste du concret qui s’adapte à la vraie vie.

Je suis maman solo de deux ados avec des goûts bien différents, et chez nous, hors de question de préparer trois menus. Alors j’apprends à composer des assiettes équilibrées, faciles, pas chères et surtout qui plaisent à tout le monde. On fait au mieux, sans pression, sans culte du “healthy parfait”.

Et mes compléments sont là pour soutenir tout ça. Pas pour remplacer, pas pour faire des miracles. Juste pour aider le corps à fonctionner mieux pendant que, de notre côté, on mange raisonnablement et sans se prendre la tête.

Ici, tu trouveras des idées simples, des repas colorés et du quotidien qui ressemble vraiment à nos vies. Parce qu’on peut prendre soin de soi sans exploser le budget et sans passer des heures en cuisine.

Mon assiette au quotidien

Voici notre Semaine Type à la maison.
Simple, familiale, et mise à jour
tous les quinze jours.

• Lundi soir
  Omelette aux pommes de terre sautées +
  salade verte
  (ou un petit velouté de légumes si t’as envie
  d’un peu de chaud) Simple et rapide
  
  

• Mardi soir
  Pâtes + sauce tomate maison (oignons +

  tomates en boîte) + fromage râpé
  Le repas “classique des soirs pressés”

• Mercredi soir
  Poêlée de légumes surgelés + filets de poulet
  à la poêle + riz
  Facile, équilibré, sans prise de tête
  

• Jeudi soir
  Croque-monsieur maison + salade verte.
  Le combo du jeudi soir qui va vite et plaît
  à tout le monde
  

• Vendredi soir
  Poisson pané + purée maison
  (ou sachet si t’es KO) + petits pois.
  

• Samedi midi
  Salade composée : salade verte + œufs durs
  + betteraves + maïs + thon
  Concret, simple, bon
  

• Samedi soir
  Tacos maison : tortillas + poulet +
  crudités + fromage
  Le repas cool du week-end
  

• Dimanche midi
  Repas léger : soupe + tartines + fruits
  (selon l’heure de réveil des ados…
  donc souvent light)
  

• Dimanche soir
  Poulet rôti + pommes de terre au four +
  haricots verts
  Le repas familial où tout le monde est à table
  

Je mettrai cette semaine type à jour tous les quinze jours, en fonction de ce qu’on mange à la maison

J’espère que ça pourra t’aider à trouver des idées simples pour la semaine